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"스트레스" 잘 가라~~|복지관

 

스트레스 관리방법, 우울증 감소에 대하여 특강실시

 

용인시 수지노인복지관(관장 한근식)621()10시 복지관 2층 강당에서 2019 3차 건강강좌 스트레스잘 가라를 복지관 회원 약 40명을 대상으로 1시간동안 진행 하였다.

이날 박경민 강사(용인정신병원)는 강의를 통해 `스트레스 관리방법 과 우울증 감소` 에 대하여 교육하였는데 참석자 모두 경청하는 모습이 진지하기만 했다. 박경민 강사는 우울증은 건강한 우울증과 병적인 우울증으로 구분하는데 건강한 우울증은 2주이상 넘지 않기 때문에 걱정이 안 되지만 병적인 우울증은 즐거운 마음이 없어지고 죽고 싶은 심정이 유발되어 장기간 지속되므로 병원을 찾아 의사와 상담을 하여야 한다고 예기했다.

그리고 스트레스 극복방법으로 긍정적인 사고방식을 가지고, 규칙적인 운동과, 취미생활을 하며, 심할 경우 의사와 상의하여 약을 복욕해야 하며, 이완 호흡법이나 이완근육훈련을 실천하며, 명상이나 요가 등으로 자신의 마음을 스스로 다스려야 한다고 말했다

                      시니어기자 이형철 chulah@naver.com




                                   박경민 강사의 설명을 경청하는 수강자들





                             수강후 우울증 자가진단서를 작성

 


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