미국의 심리학자들은 오랜 연구를 통해

감사할 때 일어나는 신체적 변화를 확인했다고
합니다.

감사를 하면 사랑, 열정 등 긍정적인 감정을 느끼게 하는

뇌 좌측의 전전두피질이 활성화되어 스트레스가
감소하고

행복감을 느끼게 된다는 것이었습니다.

실제로 샌디 셔먼이란 한 여성은 감사 노트를 작성하고

나서 불행한
삶에서 행복한 삶으로 바뀌었다고 말합니다.

전문가들도 감사 노트에 관해 잘된 일과 잘못된 일을 구분

할 수 있게
해준다.

잘된 일은 자신을 격려할 수 있고, 잘못된 일을 통해서

자신을 반성하고 나아가 발전을 도모하게 되어 현재를

긍정적이고
객관적으로 바라볼 수 있는 시각을 갖게 해준

다며 감사 노트의 놀라운 효과에 힘을 실어주고
있습니다.

=============================================

감사 노트 작성
Tip

1. 가장 맘에 드는 예쁜 노트를 준비한다.

2. 하루에 있었던 일 중 한 가지 이상 감사한 일과 그 이유

를
적는다.

3. 거르지 말고 매일매일 노트작성을 지속한다.

오늘 퇴근 하면서 노트 한 권 사 가는 건 어떨까요?

좋은
습관은 미루지 않고, 생각났을 때 실천해야

그 효과를 하루라도 빨리 볼 수 있습니다.


# 오늘의 명언

나는 나의 역경에 대해서 하나님께 감사한다.

왜냐하면 나는 역경 때문에 나
자신, 나의 일,

그리고 나의 하나님을 발견했기 때문이다.

- 헬렌 켈러 -