전립선에 좋은음식 좋은운동 알아보자~

안녕하세요 모든 남성들의 고민.. 오늘은 전립선 질환과 전립선 종류 전립선에 도움을 주는

 좋은 음식과 좋은 운동을 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다

전립선염 젊은 20~30대 젊은 남성에게 흔하게 찾아볼 수 있는 질환인데요 그중 하루종일 앉아 있는

직장인이나 장시간 운전을 하시는 직업군에서 쉽게 나타난다고 합니다

남성은 50%정도 살아가면서 한번정도는 전립선염을 경험할만큼 아주 흔한 질환이라 할 수 있습니다

사실 전립선염은 발생빈도가 굉장히 높지만 아직 별병기전이 확실하게 밝혀지지 않아 치료도

쉽지않고 재발도 굉장히 많다고 합니다 정신적 육체적 영향을 주는 질환이기 때문에

예방할수 있는 운동법과 좋은음식을 알아둔다면 도움이 되겠죠,.,?

전립선 질환 대표적인 증상이 궁금해요,,,!

- 회음부 (고환과 항문사이) 불편함이 나타나는 경우

- 방광부위 (아랫배)의 통증이나 불편함을 느끼는 경우

- 배뇨,사정시 통증이나 불편함을 느끼는경우

전립선에 좋은음식 알려주세요~!!

남자들만의 말할 수 없는 고통 전립선 질환 사실 말하기 애매한 부분이기 때문에

혼자 고민하는 경우가 많아요 전립선에 좋은음식으로 건강을 지켜보세요~

토마토 & 수박

토마토와 수박에는 라이코펜이라는 성분이 많습니다 라이코펜 성분이 전립선 건강에

도움을 준다는 사실 알고계신가요?  수박의 경우 냉장보관하게 되면 라이코펜 효능이 떨어지기

때문에 먹을때만 냉장고에 잠시 넣어두시는것이 효과적 입니다

검은 콩

검은 콩 대표적인 단백질 식품이죠.. 검은콩은 땅에서 자라는 고기라 할 만큼 단백질이 풍부합니다

콩의 단백질이 전립섬암을 예방하는 효과가 있다고 합니다 많은 남성분들 전립선 건강을

위해 검은 콩은 어떠신가요?

산수유

산수유는 전립선에 좋은 음식입니다 생식기능을 강화시키고 향상시킨다고 하네요

전립선 건강을 챙기시는 분이라면 꾸준하게 드시는것이 좋습니다

전립선에 좋은 운동 알려주세요~!!

경보 & 빠르게 걷기

매일 아침 저녁으로 하루 30분 정도 경보, 빠르게 걷기를 해주면 전립선에 도움을 준다고 합니다

앉아서 일하시는 분이라면 일하는 중간이라도 스트레칭과 걷는 운동은 전립선 건강에 도움을 줍니다

근력 강화

쭈그려 앉거나 일어나기를 반복하면 전립선 건강에 도움을 준다고합니다 앉았다 일어섰다를 반복하면

허벅지와 허리근육에 힘이 들어가는것을 느낄 수 있습니다  꾸준히 할수록 효과는 더욱 높아진다고하니

점심시간이나 틈틈히 해주는것이 좋아요

오늘은 모든 남성들의 고민 전립선질환에 좋은 운동과 좋은음식을 알아보았는데요

전립선 질환은 정신적 육체적으로 일상에서 영향을 주기 때문에

좀 더 관심을 갖고 전립선 질환을 예방하는것이 중요합니다  좀 더 자세한 전립선관련 문의는 

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